بابونه
بابونه گیاهی دارویی با گلهای کوچک سفید و زرد است که از خانواده کاسنیان میباشد. این گیاه قرنهاست که در طب سنتی برای آرامسازی بدن و درمان بیماریهای گوارشی و التهابی استفاده میشود. رایجترین گونههای آن بابونه آلمانی (*Matricaria chamomilla*) و بابونه رومی هستند.
---
خواص بابونه:
- آرامبخش و ضد اضطراب
- بهبود خواب و رفع بیخوابی
- ضد التهاب و کمک به گوارش
- کاهش درد قاعدگی
- مفید برای پوست (در درمان جوش، حساسیت و التهاب)
---
چند ترکیب و دمنوش با بابونه:
1. دمنوش بابونه ساده:
یک قاشق چایخوری گل بابونه خشک را با یک لیوان آب جوش دم کنید (۵–۷ دقیقه). برای آرامش و خواب بهتر شبانه مفید است.
2. بابونه + نعنا:
ترکیبی عالی برای کاهش نفخ، سردرد و آرامسازی معده. هر دو را به نسبت مساوی دم کنید.
3. بابونه + به لیمو:
دمنوشی معطر برای رفع استرس، بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب.
4. بابونه +اسطخدوس:
آرامبخش قوی برای درمان بیخوابی و تنشهای عصبی.
5. بابونه + دارچین + عسل:
مفید برای تقویت سیستم ایمنی، رفع دردهای عضلانی و آرامسازی ذهن.
6. بابونه + گل گاوزبان + لیموعمانی:
برای آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و تقویت قلب.
---
نکته:
بابونه برای اغلب افراد بیخطر است، اما در برخی ممکن است حساسیت یا تداخل با داروها ایجاد کند. در مصرف مداوم یا برای زنان باردار، بهتر است با پزشک مشورت شود.
