به لیمو

به‌لیمو یا وربنا گیاهی خوش‌عطر با برگ‌هایی باریک و سبز است که بویی شبیه لیمو دارد. در طب سنتی ایران و آمریکای جنوبی، به‌لیمو برای آرامش اعصاب، تقویت معده و رفع بی‌خوابی استفاده می‌شود. این گیاه بیشتر به‌صورت دمنوش مصرف می‌شود.

---

خواص به‌لیمو:

- آرام‌بخش و ضد استرس

- تقویت‌کننده سیستم گوارش

- کاهش سردردهای عصبی

- رفع بی‌خوابی

- ضدنفخ و ضد درد معده

- ضد التهاب ملایم

---

ترکیبات محبوب با به‌لیمو:

1. به‌لیمو + گل گاوزبان:

دمنوشی آرام‌بخش، مناسب برای شب یا هنگام اضطراب شدید.

2. به‌لیمو + بابونه:

برای کاهش اضطراب، بهبود خواب، و آرام‌کردن معده.

3. به‌لیمو + نعنا:

طعم خنک و دلپذیر با اثر ضدنفخ و نشاط‌آور.

4. به‌لیمو + چای سبز:

ترکیبی با طعم خاص و ملایم، مناسب برای تقویت تمرکز و انرژی روزانه.

5. به‌لیمو + لیموعمانی:

ضدعفونی‌کننده و مقوی برای گلو و سیستم تنفسی.

6. به‌لیمو + اسطخدوس:

برای آرامش ذهن و بدن، مناسب برای اوقات عصر یا قبل از خواب.

---

روش دم کردن:

یک قاشق چای‌خوری به‌لیمو را با آب جوش به‌مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. در صورت تمایل می‌توانید کمی عسل یا آب‌لیمو اضافه کنید.